腰痛・肩こりに ついでに肌もトゥルントゥルン

2017年自分がやってみてこれいいなと思ったものを紹介します。

一つ目はアロマオイルセラピーです。

 

私はアロマオイルが好きでよくその日の気分に合わせて匂いをかいだりします。

好きになったきっかけは昔タイに行ったときにアロマオイルマッサージ

やって以来好きになりました。

日本でもよくアロマオイルマッサージに行きます。

ただ、マッサージって高いじゃないですか。

なので自分で精油を持っています。

 

<img src="GAIA アロマ精油"alt=アロマ 精油>

GAIA アロマ精油

ラベンダー・オレンジ・レモングラスです。

昔は20種類ぐらい持っていたんですけどね。

買い替えるうちに

よく使うのに絞られていました。

レモングラスは眠い時等に嗅ぐように持っています。

レモングラスを嗅ぐと頭のもやもや等がなくなります。

集中したいときに使ったりします。

オレンジはなんとなく嗅ぎたいときってあるじゃないですか

そういう時に使ったりします。

ラベンダーはオールマイティな感じですかね。

私はラベンダーとは相性がいいので落ち込んだ時・ムカつく時等

ネガティブな気持ちになった時に使うことが多いいですかね。

ストレスには最適です。

ラベンダーを嗅ぐたびに良いイメージを繰り返しイメージしていたからかもしれませんが。

鼻から吸った匂いというものは直接脳に届くと前に本で読んだことがあります。

そして、その時の感情・イメージを匂いと結びつけやすいんです。

なので繰り返し良いイメージを作りました。

そうするとラベンダーを嗅いだ時自然と幸せな気分になります。

  

GAIA エッセンシャルオイル 精油 ラベンダー・トゥルー 5ml /GAIA NP/ガイア エヌピー

 

昔はアロマディフューザーを使っていました。

今は壊れてしまってないのですが、

夜寝る時には必ずつけて寝ていました。

理由は睡眠の質が格段に上がるからです。

これは科学的にも証明されていて個人さはありますが

約30%睡眠の質が上がるとされています。

私は使っている時一度も夜中に目が覚めたことがありません。

 

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なぜ買い替えないのか

それは今はナイトレストというサプリがあるから良く寝れているんです。

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2つ目はまたこの精油を使います。

どうやって使うのかというと、

お風呂に精油を7~10滴ぐらい入れます。

ただそれだけ。

 

それだけなんですが結構効果あります。

私が感じる効果

  1. 気分がリラックスします。どんな時も
  2. 肌がつるつるになります。間違えたトゥルントゥルンです。
  3. 体が温まり、発汗作用があります。ダイエットにも使えると思います。

  結構汗が出ます。個人差があるかもしれませんが。

  いろんな入浴剤使いましたが、一番です。

  精油の中では一番ラベンダーが効果がありました。

  他の精油だと30分湯舟に浸かって200グラムぐらいですが、

  ラベンダー入れると30分で500グラムぐらい体重が落ちました。

  これは他の人がどうか知りませんが私としては効果絶大です。

 

匂いが残るんじゃないのとか思われるかもしれませんが、

私が感じるのは、次の日の朝には匂いがなくなっています。

これは感じる個人差があるし・浴室の喚起状況にもよりますので

絶対とは言えませんが、私は次の日お風呂に入るときに匂いが残っているな

と思うことは今まで一度もありません。

 

是非試してみてください。

 

最後に3つ目

これこれまたこの精油を使います。

そして、もう一つ使うのがアボカドオイルです。

<img src="アボカドオイル"alt=NOW アボカドオイル>

アボカドオイル

アボカドオイルってあまり聞かないと思います。

アボカドオイルとは

アボカドの果実から抽出したオイルのこと

アボカドオイル300mlにどれくらいアボカドが入っていると思いますか?

 

 

答えは約20個です。

 

アボカドオイルには、アボカドの栄養素(ビタミンE・ビタミンB・ビタミンA・カリウムたんぱく質など)が豊富に含まれています。

その栄養価の高さはアボカドが世界一栄養価が高い果実としてギネスブックに載ったことが証明しています。

 

どんな効果があるの?

等とても優れています。

肌に塗ってもいいし・毎日飲んでも良いという万能なオイルなのです。

そして、ココナッツオイルみたいに独特の匂いがしないのがいいと思います。

無臭ではないのですが、気にならない匂いです。

ぬった後に手がべトつかないのがまたいいです。

アボカドオイル使っていれば保湿クリームを持ち歩くこともなくなりました。

 

そんなアボカドオイル精油をどうやって使うの?

 簡単です!!

  1. 手に精油を3滴ほどたらします。
  2. その上にアボカドオイルを100円玉ぐらいの大きさたらして

  それを両手でこすり合わせます。

  気になるところが肩こりなら肩にすりこみます。

  腰痛なら腰にすりこみます。

※肩こり・腰痛の筋肉の固いとこに念入りに塗りこんでください。

 

そのまま寝て起きたらビックリするくらい楽になっていると思います。

試してみてください。

気を付けて欲しいのは精油の匂いが洋服に残ることです。

私はむしろありがたいのですが、嫌な人は嫌だと思います。

なので匂いがついてもいい服を着てやってください。


私はラベンダーとオレンジで試したことがありますが、

ラベンダーが圧勝で効きます。

これも個人差なのかもしれませんので、なんとなくで聞いといてください。

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