1ヶ月経過。バターコーヒーダイエット体験談

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バターコーヒーとは?

 

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

 

 この本が出て一気に人気が爆発しました。

この本の著者アスプリーが3600万円もの大金を投入し、自分の体を使って、世界中の食事・最強の食事法を試した結果、最強の食事とこのバターコーヒーが出来上がりました。

集中力がUPする・空腹感がなくなる・お通じが良くなる・痩せる等の効果があります。

 


ということで、7月から始めました。
今ちょうど一か月経ちます。
前まで、朝集中力がないなとか、なんとなくだるいなと感じていたのですが、それがなくなったというか、深い集中ではなく浅いけど、長く集中できるようになった気がします。なので、仕事の効率は間違いなく上がりました。

完全に空腹感はなくなりませんが、昼過ぎまでお昼を食べなくてもやっていけます。私の場合は12時ぐらいからなんとなくおなかがすいたと感じますが、バターコーヒーを飲んだ日は14時ぐらいまで食べなくても大丈夫です。飲まない日は10時ぐらいからおなかが空き始め12時にはランチを食べないと気が散ってしょうがないので、結構効果あると思います。

痩せるかのかは分かりません。
私は、1㎏ぐらいしか減らなかったです。
ただ、足はなぜかメチャ痩せました。
なので痩せるのかもしれません。

お通じはメチャ良くなりました。
ただ、おなかが少しゆるくなる時があります。

デメリットとしては夕方ぐらいに一気にダルくなることです。たぶん集中力が切れたからだと思います。そういう場合は夕食をとれば治ります。

作り方は簡単

  1. コーヒーを作る。
  2. コーヒーにグラスフェッドバターを大さじ1杯入れる。
  3. さらにMCTオイルを大さじ1杯入れる。

たったこれだけで出来てしまします。

 

飲むタイミングとしては、必ず朝に飲みます
そして、その時食べ物は食べてはいけません。
理由は断食の意味もあります。
というのも、前の日の夕食を18時ぐらいに取ったとするとそこから朝の7時まで13時間何も食べないので、一日の中にプチ断食時間ができます。そして、お昼を12時に取るとすると18時間バターコーヒー以外カロリーを取らないということになります。

断食は与沢翼式ダイエットで効果がはっきりと出ています。与沢翼さんほどストイックにならなくてもいいと思いますが、意識的に断食時間を決めてあげるのは、痩せるにはいいのではないでしょうか?

 私はこれを使っています。

ギー・イージー 200g

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